대부분 나이가 들어가면서 여성들의 경우 갱년기 증상으로 인해 밤에 잠을 이루지 못하는 경우가 있습니다. 여성 갱년기 증상은 30가지나 되지만 일상 속에서 이러한 증상이 나타나더라도 자신에게 갱년기가 찾아왔다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 오늘은 이렇게 다양한 증상을 보이는 여성 갱년기 증상 30가지와 함께 여성 갱년기에 대해 살펴보려고 합니다.
여성 갱년기 정의
청소년기에 호르몬 변화로 신체적, 정신적 성장이 일어나는 시기와 마찬가지로 여성들에게는 평균적으로 50세 전후에 폐경으로 접어들게 됩니다. 이렇게 폐경 전후에 해당하는 단계를 갱년기라고 합니다.
폐경은 신체가 자연적으로 노화하면서 난소의 기능이 저하되고 여성 호르몬 분비가 줄어듭니다. 따라서 폐경이 일어나는 갱년기에 여성들의 몸은 신체적 뿐만이 아니라 정신적인 변화를 가지게 됩니다.
여성 갱년기 증상 30가지
신체적인 갱년기 증상
1. 불면증에 시달리거나 숙면이 어렵다.
2. 자주 까먹는 등의 건망증이 심해졌다.
3. 생리를 하지 않는다.
4. 손과 발이 저리다.
5. 식은땀이 난다.
6. 소변을 자주 본다.
7. 두통이 자주 생긴다.
8. 소화가 잘 안되는 느낌이다.
9. 질이 건조하다.
10. 관절에 통증이 느껴진다.
11. 유방에 통증을 느낀다.
12. 잘 때 코를 심하게 곤다.
13. 몸에 땀이 많아졌다.
14. 피부가 건조하다.
15. 체온조절이 잘 안된다.
16. 요실금 증상이 보인다.
17. 피로감을 쉽게 느낀다.
18. 대변 보는 것이 힘들다.
19. 손톱이 약해졌다.
20. 안면에 홍조가 올라온다.
21. 모발이 건조해졌다.
22. 어지러움을 느낀다.
23. 가슴이 답답하다.
정신적인 갱년기 증상
24. 부쩍 짜증이 많이 난다.
25. 이유모를 우울한 기분을 많이 느낀다.
26. 예민해지고 잔소리를 더 많이 하게 된다.
27. 자신감이 없고 위축된 기분이다.
28. 삶에 대한 의욕이 떨어진다.
29. 이전보다 눈물이 자주 난다.
30. 자꾸 초조한 기분이 든다.
여성 갱년기 증상 극복하려면?
이렇듯 여성 갱년기 증상은 30가지 이상을 이야기할 수 있을만큼 다양합니다. 이러한 갱년기 증상은 삶의 질을 떨어뜨리기도 하고 몸과 마음이 괴롭습니다.
이처럼 각종 갱년기 증상을 해소하기 위해서는 지속적인 노력이 필수입니다. 특히나 여성 갱년기 증상으로 인해 일상 생활이 괴로울 정도라면 산부인과 진료를 받아보는 것도 극복 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.
여성 갱년기 증상을 개선하기 위해서는 호르몬치료 혹은 약물치료, 질레이저 시술 등을 통해 할 수 있습니다.
갱년기라는 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 앞으로의 삶의 질이 바뀔 수 있다고 이야기합니다. 갱년기 증상의 경우 신체적인 노화에 의해 발생할 수 있는 것이지만, 산부인과에서 치료를 받으면서 30가지나 되는 증상을 개선할 수 있습니다.
마무리
신체적 정신적 변화가 사춘기만큼이나 많은 갱년기와 여성 갱년기 증상 30가지에 대해 오늘 살펴보았습니다. 신체적 노화에 따라 육체적 그리고 정신적으로 힘든 시기가 될 수 있는 갱년기이지만 이 시기를 현명하게 극복해나가기 위해서는 건강한 생활습관과 좋은 식습관을 쌓아나가는 것이 무엇보다 중요합니다.
오늘 갱년기 여성 증상에 대해 이야기하는 내용이 도움이 되셨길 바라며 오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.
'건강과 습관' 카테고리의 다른 글
| 글루타치온 효능 & 부작용 알아보기 (0) | 2022.06.12 |
|---|---|
| 뇌졸중 전조증상 제대로 알아봅시다 (0) | 2022.06.11 |
| 심근경색 전조증상, 꼭 알아두세요! (0) | 2022.06.09 |
| 당뇨병 초기 증상 - 7가지 꼭 확인해보아요 (0) | 2022.06.08 |
| 류마티스 관절염 초기 증상 - 아침마다 손발이 뻣뻣하다면? (0) | 2022.06.07 |
