손목건초염 자가진단 - 물건들 때 찌릿하다면?

 

 

스마트폰 사용과 전자기기 사용량이 늘어나면서 손목건초염이 생기거나 손과 손목에 통증이 생기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 손목건초염 자가진단 방법을 통해 손목건초염이 있는지 확인하고 어떻게 증상을 줄여나가야 하는지 살펴보려고 합니다.

 

손목건초염은 일반적으로 산모나 수공예를 작업하는 사람 혹은 피아니스트처럼 특히 손목을 많이 쓰는 사람들에게 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되다보니 이 건초염 증상을 호소하는 연령대와 환자의 수가 많아졌습니다.

 

손목건초염 자가진단

 

대표적으로 손목건초염을 자가진단 할 수 있는 사례 중 하나가 스마트폰을 쥐고 있거나 컵을 들 때 손목에 찌릿한 통증이 느껴지는 것입니다.

 

 

손목건초염 자가진단 방법

 

드꿰르뱅 드케르뱅 등으로 불리기도 하는 손목건초염은 엄지를 들고 벌리는 힘줄에 염증이 생기는 것을 이야기합니다. 손목터널증후군과 자주 혼동되지만 손목건초염은 손목통증이 주된 증상입니다.

 

손목건초염을 자가진단 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

 

손목건초염

 

1. 손목통증이 있는 손을 펴줍니다.

2. 해당 손의 엄지를 손바닥 안쪽으로 감싸며 주먹을 쥡니다.

3. 주먹을 쥔 상태에서 손목을 아래 방향으로 꺾어 내려봅니다.

 

 

이렇게 아래 방향으로 손목을 꺾었을 때 심한 통증이 느껴진다면 손목건초염에 해당할 수 있습니다. 위와 같이 자가진단 방법을 통해 손목건초염을 확인하는 것 외에도 손목건초염의 증상은 다음과 같습니다.

 

손목건초염 증상

 

1. 손목을 누르면 아프다.

2. 손목을 돌릴 때에 마찰음과 같은 소리가 들린다.

3. 손을 구부리거나 펼칠 때 뻑뻑한 느낌이 든다.

4. 엄지손가락이나 손목의 부위가 붓는다.

5. 젓가락질 할 때 통증이 있다.

6. 쉬고 있을 때에도 손목에 통증이 느껴진다.

 

 

저 또한 위 손목건초염 자가진단 방법으로 엄지를 넣고 손목을 꺾어보니 손목 부분에 통증이 느껴졌습니다. 최근 핸드폰 사용은 물론이고 노트북 사용도 잦았는데 손목에 염증이 생긴 것으로 보이지만, 아직 열감이나 붓지는 않아서 최대한 손목을 덜 사용해보도록 해야겠습니다.

 

손목 아플 때

 

손목건초염 치료방법

 

저와 같이 이렇게 손목건초염 자가진단 후 통증이 느껴진다면 어떻게 해야할까요? 만약 물컵을 들지 못할정도로 통증이 심하게 느껴진다면 병원에 가는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 염증 범위가 넓거나 손목건초염이 지속적으로 재발하는 경우 수술을 진행하기도 합니다.

 

그러나 그렇게 증상이 심각해지기 전, 초기에 손목건초염 통증을 줄이는 게 좋은데요, 초기에는 사실 손과 손목을 사용하지 않는 것만으로도 증세가 호전될 수 있습니다.

 

만약 온전한 휴식을 취하는 게 어렵다면 부목으로 손목을 고정시키는 방법이 있습니다. 엄지손가락을 잡아주는 보호대를 착용하고 2~3일 정도 추이를 지켜봅니다. 증상과 진단하는 병원에 따라 진통 소염제를 처방받을 수 있습니다. 

 

손목건초염 치료방법

 

 

이외에도 전기치료나 온열치료 등의 물리치료를 받을 수 있습니다. 스테로이드를 주사하는 경우도 있다고 하는데, 개인적으로 스테로이드 주사보다는 부목을 이용하고 최대한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

마무리

 

스마트폰이나 PC 사용으로 인해 손목건초염과 같은 손가락, 손목 질환을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 저 또한 이에 해당하기에 무조건적으로 전자제품 기기 사용량을 줄이라고만 말하는 것은 어려운 일이라고 느껴집니다. 그러나 이 같은 통증을 방치하다가 비싼 병원비를 지불하게 되는 경우를 종종 봐왔기에 저부터 전자기기 사용을 줄일 수 있도록 노력해야겠다는 생각이 듭니다.

 

최대한 손목 운동이나 스트레칭을 하고 가능하다면 마사지 기기를 사용하면서 손목 건강에도 항상 유의해야겠습니다. 오늘 손목건초염에 대한 포스팅이 도움이 되셨길 바라며 오늘 내용은 여기까지 쓰도록 하겠습니다.